シニア世代 運動強度を測って科学的に運動する方法
運動をする目的は色々あります。多くの方の悩みが、運動を行ってもなかなか結果に結びつかない、一生懸命に運動しても…
運動をする目的は色々あります。多くの方の悩みが、運動を行ってもなかなか結果に結びつかない、一生懸命に運動しても…
カラダのエネルギー源は糖質と脂肪になります。運動強度が強いほど糖質を、運動強度が低いほど脂肪をエネルギー源とし…
ジョギングとは気の向くままゆっくり、しかもエネルギー供給過程を有酸素的反応過程つまり有酸素運動に依存しながら走…
運動時、心拍数を用いて運動強度を表すことが出来ます。では、今まで運動習慣がないシニア世代が「体づくりのための運…
日常生活で運動の習慣化がある人は全体の3分の1にも満たないそうです。運動をしてみようと思う人が多い中、運動を続…
運動の負荷を測る 運動の基本原則は「過負荷の原則(オーバーロードの法則)」であります。そのためには適度の負荷の…
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