運動をする目的は色々あります。多くの方の悩みが、運動を行ってもなかなか結果に結びつかない、一生懸命に運動しても…

カラダのエネルギー源は糖質と脂肪になります。運動強度が強いほど糖質を、運動強度が低いほど脂肪をエネルギー源とし…

ジョギングとは気の向くままゆっくり、しかもエネルギー供給過程を有酸素的反応過程つまり有酸素運動に依存しながら走…

運動時、心拍数を用いて運動強度を表すことが出来ます。では、今まで運動習慣がないシニア世代が「体づくりのための運…

日常生活で運動の習慣化がある人は全体の3分の1にも満たないそうです。運動をしてみようと思う人が多い中、運動を続…

運動の負荷を測る 運動の基本原則は「過負荷の原則（オーバーロードの法則）」であります。そのためには適度の負荷の…